生活中可用于强筋骨的水果有很多。水果中含有大量的微量元素，含有维生素以及蛋白质等，都是筋骨需要的营养成分，因此，很多水果都有强筋骨的功效。

首先就是杨桃，杨桃中含有丰富的镁元素。镁对于促进钙元素和蛋白质的吸收具有很好的作用。因此，镁具有强筋骨的功效。

其次就是梨，梨是一种富含蛋白质丰富的水果。人体的筋骨中，由于需要大量的蛋白质，一般正常人蛋白质含量在筋骨中是非常大的，需要及时进行补充，多吃梨，可以补充蛋白质，因此具有强筋骨的功效。

另外，日常生活中常食用的葡萄，葡萄具有补气血，强筋骨，利小便的作用。葡萄中含有丰富的铁元素，铁元素可以补血，具有强筋骨的功效。

要想筋骨强健，患者除了食物补充之外，还需要多运动、多锻炼，这样可以达到强筋骨的作用。

强筋骨的中药有哪些

强筋骨的中药多数是通过补益肝肾来强健筋骨。中医认为肝主筋，肾主骨。下面列举一些常用中药。补肝肾强筋骨:杜仲、鹿茸、牛膝、续断、鹿衔草、狗脊、桑寄生、巴戟天、骨碎补、菟丝子。祛风湿强筋骨:千年健、五加皮、牛大力、千斤拔。