颈椎退变的治疗主要通过几种方法联合使用，能够有效地延缓其退变速度，避免颈椎病压迫神经和脊髓，具体如下：

1、减轻负荷：避免长时间的伏案工作，不要低头看手机、用电脑，注意坐姿，避免屈颈过多，每工作1小时应该适当起身活动，舒展颈椎和脊柱，有利于预防颈椎病的发生;

2、热效应：可通过热敷、理疗等热效应锻炼方法，使颈椎后部肌肉血运增加，从而改善血运，缓解肌肉的痉挛，减轻颈椎间盘的压力，避免其进一步的退变;

3、功能锻炼：应该主动的进行颈肌的功能锻炼，通过每天晚上做小燕飞、颈椎操或者是颈肌的抗阻训练，能够使颈椎在各个方向的肌肉得到更好的保护，从而增加肌力，有效地改善颈椎肌肉强度，能够减少骨刺增生、延缓退变;

4、药物治疗：必要时可以口服非甾体类抗炎药物，可以改善颈椎疼痛或者是手部麻木的情况。

通过这些方法的综合使用，包括理疗、热敷、康复锻炼以及营养神经的药物等能够避免颈椎进一步的退变，从而保护神经和脊髓的功能。

颈椎退变是什么造成的

一般情况下，颈椎退变可能是年龄、姿势不良、过度劳损等因素造成的，具体分析如下：

1.年龄：通常随着年龄的增长，颈椎的各种组织骨质会逐渐下降，从而造成颈椎退行性病变，一般是正常的生理现象，日常生活中，可以适当进行体育锻炼，有利于提高骨质，可以延缓颈椎出现病变。

2.姿势不良：如果长期伏案、睡眠姿势不良、枕头不合适等，可能会增加颈椎退变的可能性，建议日常生活中保持正确姿势，可以避免出现颈椎问题。

3.过度劳损：如果长期从事重体力劳动或者剧烈运动，导致颈椎过度劳损，可能会出现功能退化的可能性。

除以上常见原因外，还有其他可能性原因，如肥胖，患者症状严重时要及时就医治疗，避免造成颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病，不利于身体健康。