合理的搭配饮食对腰椎间盘突出症可以起到辅助治疗的作用，不仅能提高免疫能力，还有助于病情更好地恢复。建议吃以下几种食物：

1、蔬菜水果：对于缺乏运动的腰椎病患者来说，其肠胃蠕动相对缓慢，需要多吃水果蔬菜和豆制品。少吃肉类脂肪较高的食物，这容易引起大便干燥，导致排便用力，腰椎负荷过重，从而加剧腰痛，引发腰椎间盘突出;

2、富含钙的食物：钙质是骨骼的主要成分，所以要充分摄取。钙还可以使人的精神安定，起到缓解因腰突带来的疼痛。推荐食物有牛奶、酸奶、奶酪，含量高且易吸收，其他还有豆制品、深绿色的绿叶蔬菜、坚果;

3、富含维生素E的食物：维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛症状。推荐食物有芝麻、花生、大豆、核桃、瓜子、动物肝以及玉米。部分水果中也含有大量的维生素E，例如桑葚、葡萄、香蕉、番茄、猕猴桃等;

4、富含维生素C的食物：维生素C能增强腰椎间盘的纤维环强度，多食也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。推荐食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、西红柿、猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、草莓、葡萄等;

5、富含蛋白质的食物：蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼不可缺少的营养素，腰间盘突出症患者吃的食物中应含充足的蛋白质。推荐食品有猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鱼类、贝类、干酪、牛奶、鸡蛋、大豆和大豆制品;

6、富含B族维生素的食物：B族维生素是神经工作时所需要的营养物质，不仅可以缓解因腰椎间盘突出所产生的疼痛，还可以起到缓解疲劳的作用。富含B族维生素的食物有小米、大豆、花生、猪肝、西兰花、卷心菜、莴笋等。

腰椎间盘突出适合干什么样的工作

腰椎间盘突出患者适合干避免腰部受力以及避免久站久坐、长时间弯腰负重劳动的工作。

腰椎间盘突出是临床较为常见的一种疾病，可出现腰部疼痛伴一侧或双侧下肢放射性疼痛或麻木等症状，腰椎间盘突出时由于突出的间盘压迫脊髓或神经根产生临床相应症状，需要行腰椎间盘CT或者腰椎核磁共振进行确诊，症状较轻时可予以卧硬板床休息、牵引、理疗、热敷、针灸等保守治疗。如果严重影响患者生活，则建议行手术处理，因此腰椎间盘突出患者工作时，应避免使腰部受力、劳累。