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大河网讯（记者 刘高雅 实习生 聂秀铭）董志明是郑州九中带出过一大批中学生跆拳道冠军的金牌教练。寒假期间，他意识到同学们有体育锻炼的需求，但室外温度低，空气质量差，如何科学地进行室内运动？

为此，董志明特别挑选拳法、整合动作，创编了一套室内组合练习。通过练习，可以提升心肺功能、身体柔韧性、协调力量等能力。过大年， 跟着金牌教练一起“动”起来！