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编者按：疫情防控期间，如何做到科学防控，筑牢个人健康防线？11月24日起，河南省疾病预防控制中心联合大河网推出【“疫”定会好】系列短视频，聚焦心理疏导、居家运动、安全复工复产等与民众息息相关的内容，邀请专家支招，助力全省早日恢复正常生产生活秩序。

大河网讯 近期，孩子们居家上网课，运动量明显减少。你知道上完网课需要做的第一个动作是什么吗？今天，河南省体育科技中心副主任、副研究员唐洪渊，为小学生带来一套健身体操，引导学生科学锻炼身体，有效缓解上网课带来的疲劳，让我们一起来学学吧！（臧小景 尧青）