大河网讯（记者 莫韶华）送走霜降，迎来立冬。还来不及欢呼秋色的赠予，就迎来冬日的盛情。11月7日18时45分，我国将迎来立冬节气，开始进入寒冷的季节，生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，为来年春天的勃发蓄能积势。气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃

(资料图片)

春生，夏长，秋收，冬藏。立冬是二十四节气中第十九个节气，一般在公历每年11月7日或8日，与立春、立夏、立秋合称“四立”。 　

作为冬季的第一个节气，立冬既传递着天寒地冻、万物收藏的物候变化，也传递着蓄能积势、孕育未来的美好希冀。

所谓立冬“三候”便是“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃”，意思是说，立冬时节，水开始结冰，土地开始冻结，野鸡一类的大鸟已难得一见。

立冬的“冬”字意通“终”，有万物收获、储藏的意思。古籍《月令七十二候集解》中说“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”在我国北方一些地区，至今民间仍有从立冬开始存储大白菜、土豆、萝卜、大葱等冬季当家菜的习俗。 　

深秋意浓，初冬未到，看古人的诗意立冬

“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。” 立冬，意味着冬季来临。但是我国南北温差不同、景色各异。东北大兴安岭地区和西北新疆北部地区早已大雪纷飞，中原地区依然是“秋深渐入冬”“红叶已随风”的初冬图景，长江中下游的气温近期不降反升、冬季远未到来，华南地区依然是绿水青山、温暖宜人。

黄花带露，细雨生寒，残枝枯树，红叶满阶，深秋意浓，初冬未到，历史上不少文人墨客留下了千古佳句。

“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。”李白笔下的立冬是诗意温暖的；“昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。” 宋代钱时笔下的立冬是充满希望的；“寸积篝炉炭，铢称布被绵。平生师陋巷，随处一欣然。”陆游用夸张的手法诉说着自己的境遇却饱含乐观，住在陋巷中，心却闲适安然；“东皇消息到江梅，鼓吹郊迎晓色开。五日新正浑醉里，百年残梦又春来。”明代潘希曾笔下的立冬，是思念的。

立冬后如何进补？热量高的整起来了

立冬之日，民间有补冬的习俗，正如谚语所说“立冬补冬，补嘴空”。天气渐寒，身体自然需要存储足够的能量以“捂暖避寒”。立冬后人们在饮食起居上有何讲究呢？民间传统和养生专家建议，饮食上少食寒凉之物，可多吃些滋阴潜阳、热量较高的食物，如糯米、栗子、牛肉、羊肉、鲫鱼等，同时多吃新鲜果蔬以避免维生素的缺乏。在起居上注意“养藏”，早睡晚起，充足睡眠，以利阳气潜藏，阴精蓄积；做好保暖，让身体“祛寒就温”健康过冬。

俗话说“百病从寒气，寒从脚下生”。医务人员提醒，立冬后气温会大幅下降，更应注重保暖，随着室内外温度调整衣物。此外，入冬后要保障睡眠充足，避免熬夜。