核心提示：10月10日是世界精神卫生日，今年全国世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”，为了推动全社会提高对心理卫生的认识、增强心理健康意识、关注心理需求，河南疾控《健康半月谈》栏目特策划推出系列活动。

10月10日下午3点，河南省卫健委、河南省疾控中心、郑州市卫生健康委、郑州市疾控中心、郑州慈善总会、中原区教体局、郑州市第八人民医院联合大河网来到郑州市第八十中学，为学生们带来一场特殊的心理健康课堂。

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大河网讯 如今，“心理问题”已经成为普遍关注的一个焦点。现在的孩子内心也存在着巨大的压力，对于孩子们的心理健康问题，需要引起家长们的广泛重视。

当孩子觉得学习压力大、出现情绪问题或轻度抑郁症时，孩子、家长、学校应该怎么做？

孩子丨出现情绪问题，一定不要坚持自己解决

“孩子出现情绪问题表明孩子的心理已经到了非常危险的阶段。”郑州市第八人民医院副院长孔德荣谈道，情绪行为问题每个人都有，我们这里说的孩子的情绪和行为问题是非常态的情况，实际上是孩子已经通过自己所有能用的方法来解决而解决不了或者解决不理想后出现的情绪行为问题。

他表示，这种情况下孩子一是不要坚持一定自己解决，二是不要认为自己是“懒”“不够勤奋”“不想努力”“意志力不够坚强”“不够勇敢”，三是一定要和父母、老师或者朋友进行沟通，四是和家人、医生配合进行正规的治疗。

家长丨随时调整方式，寻找恰当的机会与孩子沟通

那家长能够做些什么？河南省健康科普专家、郑州市第八人民医院疾控科科长主任医师杨勇超建议，这时候家长要多听孩子的话，多听是指父母说的话不能超过孩子的三分之一，说话时声音是孩子的一半，说话的速度也不能超过孩子说话速度的一半，眼神要关注在孩子身上，随时根据孩子的非言语表现调整与孩子沟通的方向。

“有的家长会说孩子见我就不说话怎么办，这种情况可以过一段时间给孩子送杯水、送点水果等。在给孩子送水、送水果时观察孩子的情况，寻找恰当的机会与孩子沟通。”他表示，关注影响孩子心理健康的可能因素，从孩子幼小时就像关心孩子的学业一样关心孩子的心理健康，培养孩子的自我管理、自我控制和自我学习能力。

郑州市疾病预防控制中心精防所医师张宝琴表示，家长不要使用长辈的权威控制孩子。“这种自以为对孩子好的行为，反而变成他们的压力。久而久之，这些被父母压迫的孩子不是变得胆小懦弱，就是异常极端，心理极其不健康。”

她补充说：“如果想帮孩子远离抑郁情绪，家长首先要对自己有严格要求，尽可能与孩子做朋友，而不是用长辈的态度强迫他们，越放松的家庭环境，对孩子的成长越有利。”

同时，张宝琴认为家长要鼓励孩子主动交朋友，她说：“当心里有不好说出口的话时，一个志同道合的朋友也非常重要，可以共同面对问题。当一个人的精神压力被分开后，心理自然没有太多负担，而这也是朋友的意义。世界上没有人是不需要朋友的，有抑郁情绪的人更需要朋友，尤其是小孩子。”

学校丨关注学生心理健康状况，加强教师相关培训

学校要加强心理健康教育力度，创造更多机会帮助学生学习掌握缓解压力和调适情绪的方式。中原区教育局心理健康教研员马慧园举例介绍，“比如开设相关专题的心理课，借助心理游戏、心理剧展演等活动，让学生在体验中学会调节和成长”。

“同时，对教师特别是班主任进行心理健康专项培训，让老师们了解心理健康知识，学会识别学生的心理问题，对学生心理健康状况高度敏感。有异常时能及时察觉，在学校里，多多关注，给予更多的人文关怀，及时引导，缓解学生的不适状态。”马慧园说。

“当学生出现情绪等异常的时候，我们有专业的工作小组和清晰的工作流程。”郑州第八十中学心理老师孔庆华表示，最先发现问题的常常是班主任，他们会找孩子、任课教师、家长详细了解情况。

针对不同的情况，郑州第八十中学采取不同的应对举措。孔庆华谈道，“如果是一般性的问题，班主任运用班级育人智慧便可以解决。如果学生的问题较为复杂，会反馈给心理教师，进行一对一个性化辅导。如果学生的问题复杂程度超过了心理老师的工作范围，将提交工作小组进行研讨，主动告知家长情况，在家长知情同意的情况下，建议家长带孩子到专业的心理门诊进一步咨询”。（张欣慧 李思豫 实习生 魏凯 沈博文 李东宝）