大河网讯（记者 王怡潇）“举拳......双脚跳......动起来！”随着新一轮疫情防控开启，5月6日下午3点半，已经居家隔离3天的郜老师准时穿好运动服，打开手机投屏，跟着刘教练跳了起来。突如其来的疫情，让郑州市静了下来，人们停止了一切非必要的活动，在家中守护自身的健康。不能外出的日子里，如何让生活更有意思？有了它们，也许你的日子过得不会那么枯燥，而且有助于提升生活幸福感。

指南1 运动“战疫” 养花治愈

住在郑州市惠济区的郜老师是一位高校教师，封控期间，用她的话说：“终于可以高效享受居家办公的岁月静好，做点自己感兴趣的事儿。”郜老师告诉记者：“当刘畊宏女孩真不是一件容易的事，没有长期的健身状态，很难从头到尾跟下来。”

除了运动，郜老师的另一个爱好就是养花种草，二楼的小阳台被她打理得花团锦簇，有白色的玫瑰、渐变色的芍药、粉色的康乃馨、紫色的小雏菊，还有一些郁郁葱葱的绿叶植物。“可能是受了我父亲的影响，他在家里开垦了一块土地，种了好多农作物和花花草草，那可是一位种植达人！”疫情防控期间，平日里工作繁忙的郜老师终于有机会发展一下自己的兴趣爱好了，郜老师说，看着这些美好的事物，对心灵也是一种治愈。

指南2 喝茶养生 静心练字

“去年过年前，经过培训，我考取了茶艺师的资格证。”家住郑东新区的罗女士非常注重养生，她向记者展示了最近半年的购物清单，百分之八十都是跟喝茶有关。从前爱逛街的她，现在不是去买茶具，就是在买茶具的路上。“我觉得喝茶对身体挺好的，最近封控在家，刚好有时间整理一下茶品，同时也可以练习煮茶的功夫。”罗女士告诉记者，选茶、煮茶、品茶，静静地坐一下午，时间过得飞快。

罗女士热爱品茶，罗女士的父亲罗老先生则在家中勤练书法。作为一名退休老干部，他并没闲着，每天都给自己安排得非常充实，其中练书法则是一天之中最重要的必修课。“我特别热爱书法，练书法是我生活里非常重要的一部分。”罗老先生告诉记者，疫情防控期间，练习书法不仅让自己的心情非常平静，还能锻炼身体。

指南3 少油少盐 减脂生活

居家生活少不了正常、规律、健康的生活作息，合理膳食均衡营养就显得尤为重要。“封控在家的日子里，我也能振作精神好好做饭。”家住中原区的邢女士选择营养丰富、低脂健康的烹饪方式，她告诉记者，孩子已经开始上网课了，既要保证他的饭菜营养全面，又不能过于油腻。本来就是美食达人的她，研究创制了很多少油少盐的低脂菜单。她说：“我可不希望上了几天网课，孩子就变成一个小胖子了。健康饮食，既能照顾好家人也是照顾好自己。”

拒绝躺平！疫情防控期间，居家锻炼不能停，放松心情多看美好的事物，读书练字，秀秀厨艺，做些力所能及的家务，把自己从忙碌的工作中抽出来，你会发现生活中本来就有许多有趣的事情等着你去做。